Les habitudes sédentaires et le manque d'activités physiques ont des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Or, notre corps a été conçu pour le mouvement , il a besoin d'exercice. Paradoxalement, alors que l'effort musculaire diminue, l'alimentation de l'homme moderne est de plus en plus riche. Faut-il s'étonner que toutes sortes de problèmes de santé apparaissent à la suite d'un manque d'exercice. La fatigue musculaire fait place à la fatigue nerveuse , conduisant à l'usage d'excitants nocifs : tabac, alcool, café en excès. Le stress conduit à l'abus des tranquillisants , et les difficultés du sommeil à l'emploi répété des somnifères.
D'après les résultats des recherches faites sur les bienfaits de l'exercice physique, voici quelques avantages à faire régulièrement de l'exercice :
• Amélioration de la fonction cardio vasculaire
• Amélioration de la respiration
• Diminution du mauvais cholestérol (LDL)
• Augmentation du bon cholestérol (HDL)
• Diminution du risque d'infarctus du myocarde
• Effet stimulant sur le mental
• Perte de poids par augmentation de la consommation d'énergie (à apport calorique égal)
• Diminution du risque d'ostéoporose
• Diminution de la pression artérielle
• Amélioration de l'équilibre glycémique
Forts de ces connaissances, nous avons décidé de procurer à nos jeunes l'équipement nécessaire pour des exercices physiques quotidiens et nous avons ajusté leur horaire d'activités en conséquence. Ainsi, matin et soir, des plages de temps sont réservées à la pratique des ces exercices. Une infirmière est d'abord venue rencontrer les jeunes pour vérifier le poids, les mensurations, la pression artérielle et le rythme cardiaque de chacun. Un entraîneur personnel certifié les a rencontrés pour établir un programme individualisé d'entraînement physique. Les exercices se font sous la supervision des éducateurs et selon les consignes données par l'entraîneur. Ce dernier examine la progression des activités de façon régulière, il ajuste le programme au besoin. Tout nouvel arrivant au Centre pourra bénéficier de ce programme. Afin de garder la bonne motivation, ces progrès sont communiqués aux jeunes. À ce jour, ils s'entraînent avec grand enthousiasme.
Notre objectif est d'aider le jeune à développer une attitude positive, à comprendre les bons effets de l'exercice physique, à acquérir des habitudes dans le maintien de la bonne forme physique. Ainsi, au retour à la maison, cette pratique se fera tout naturellement parce qu'elle lui aura apporté un sentiment de mieux-être. Il voudra continuer à se sentir en meilleure forme en faisant régulièrement de l'exercice. |
